¿Qué hacer para identificar las emociones?
- Conocer lo que se está sintiendo
- Elegir entre cuatro emociones básicas: ira, tristeza, felicidad y ansiedad.
Las emociones ocupan gran parte de nuestra vida y son la causa más importante de felicidad o infelicidad.
Como padres de familia, necesitamos educar las emociones. Todos pensamos que un niño debe aprender a montar en bicicleta, comer con cubiertos y aprender a escribir, y que los padres debemos ayudarles en esos aprendizajes. Pero tan importante como esas habilidades está la capacidad de autocontrolar la ira, reflexionar antes de actuar, saber si estamos tristes y por qué.
Entender y controlar las emociones es parte muy importante de la Atención Plena y su relación con la inteligencia emocional y hoy sabemos que los niños que controlan sus emociones son más felices y se adaptan mejor a la escuela.
¿Qué podemos hacer como padres para educar las emociones de nuestros hijos?
-Fijarse en las emociones de los niños, pensar qué estarán sintiendo, “ponernos en su pellejo”.
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